לפני פעולה חוזרת יש לעיתים רצף קצר של תמונה, משפט, תחושה והחלטה. מיפוי הרצף מאפשר לזהות נקודת התערבות קטנה.
מטאפורה או כלי התנסות · הרגלים ודפוסים כפייתיים · דפוסים אוטומטיים
אסטרטגיה אוטומטית
הרגלים · עוגנים · אסטרטגיותלפני פעולה חוזרת יש לעיתים רצף קצר של תמונה, משפט, תחושה והחלטה. מיפוי הרצף מאפשר לזהות נקודת התערבות קטנה.
ב־20 שניות
איך זה עשוי לפעול בחיים?
- לדמיין כישלון ואז להימנע
- לשמוע ביקורת פנימית ואז לרצות
- להרגיש לחץ ואז למהר
Strategy elicitation · TOTE · תתי־חושים
שאלה ותרגול
להפוך את הידע לניסוי קטן
מה בא ראשון: תמונה, משפט, תחושה או פעולה?
תרגול של פחות מדקהשחזרו רק את עשר השניות שלפני הפעולה ורשמו את הסדר, בלי לחפש סיבה עתיקה.
מקורות ומסגרת
היכן הידע נגמר והמטאפורה מתחילה
מחקר על הרגלים וזיכרון מרומז בוחן מנגנונים והקשרים נפרדים. „תת־מודע” הוא כינוי פופולרי רחב, לא יחידה מדעית אחת.NLP מוצג כאן ככלי חווייתי לשיחה ולהתבוננות; המחקר על תוצאות בריאותיות מוגבל, ולכן אין להסיק מכאן יעילות קלינית או הבטחת תוצאה. המקורות בעמוד זה הם מקורות רקע לשכבה, ואינם אימות פרטני לכל משפט בנושא.המשך מקצועי מותאם לנושאלא מציעים כאן פתרון גנרי או אבחון עצמיכאשר יש אובדן שליטה, סיכון או פגיעה מתמשכת בתפקוד, פונים לאיש או אשת מקצוע שמתמחים בתחום.
משרד הבריאות · אפשרויות טיפול דרך קופות החולים ↗