תפקידים וסיפורים עוזרים לנו להתמצא, אך הם יכולים להתקשות לכדי זהות יחידה. שינוי התנהגות אינו מחייב למחוק עבר — הוא מאפשר להוסיף אפשרות.
מטאפורה או כלי התנסות · אמונות וזהות · אמונות ליבה ושורש
מי אני כשאני לא בתפקיד הישן?
ערך · שייכות · מסוגלותתפקידים וסיפורים עוזרים לנו להתמצא, אך הם יכולים להתקשות לכדי זהות יחידה. שינוי התנהגות אינו מחייב למחוק עבר — הוא מאפשר להוסיף אפשרות.
ב־20 שניות
איך זה עשוי לפעול בחיים?
- ׳אני זה שתמיד מציל׳
- ׳אני לא אדם שמתמיד׳
- ׳אני חייב להיות החזק׳
רמות שינוי כמודל · Re-authoring כשאלה · הפרדת זהות מהתנהגות
שאלה ותרגול
להפוך את הידע לניסוי קטן
איזו זהות רחבה יותר יכולה להכיל גם את מי שהיית וגם את הבחירה הבאה?
תרגול של פחות מדקההחליפו ׳אני כזה׳ ב׳למדתי לעשות כך במצבים מסוימים, ועכשיו אני מתרגל___׳.
מקורות ומסגרת
היכן הידע נגמר והמטאפורה מתחילה
אמונות ליבה וסכמות הן דרכים לתאר דפוסים כלליים של פירוש. המיקום בקצה הקרחון הוא בחירה סיפורית, לא מדידה של חומרה או כאב.NLP מוצג כאן ככלי חווייתי לשיחה ולהתבוננות; המחקר על תוצאות בריאותיות מוגבל, ולכן אין להסיק מכאן יעילות קלינית או הבטחת תוצאה. המקורות בעמוד זה הם מקורות רקע לשכבה, ואינם אימות פרטני לכל משפט בנושא.בהירות, החלטה ומטרהNLP 528 · מפגש אישי ממוקדנושא אחד, מטרה ברורה וכלי מעשי שאפשר לקחת אל היום־יום.
לבדיקת התאמה — לא לאבחון ↗