ביקורת פנימית עשויה לנסות למנוע טעות, דחייה או בושה. אפשר לבדוק אם יש בה מידע שימושי בלי לקבל את ההשפלה, ההכללה או האיום שבה.
מטאפורה או כלי התנסות · אמונות וזהות · אמונות ליבה ושורש
הקול הביקורתי — מידע אפשרי בתוך דרך פוגעת
ערך · שייכות · מסוגלותביקורת פנימית עשויה לנסות למנוע טעות, דחייה או בושה. אפשר לבדוק אם יש בה מידע שימושי בלי לקבל את ההשפלה, ההכללה או האיום שבה.
ב־20 שניות
איך זה עשוי לפעול בחיים?
- ״אם לא תהיה מושלם יצחקו עליך״
- ״שוב הרסת הכול״ אחרי טעות אחת
- ביקורת שמופיעה רגע לפני חשיפה או הצלחה
הפרדת כוונה מאופן · Reframing · חלקים כמודל התבוננות
שאלה ותרגול
להפוך את הידע לניסוי קטן
ממה הקול מנסה להגן, ואיך אפשר למסור את אותו מידע בלי לתקוף את הזהות?
תרגול של פחות מדקהכתבו את משפט הביקורת, חלצו ממנו אזהרה עניינית אחת, ונסחו אותה מחדש כהנחיה מכבדת ומעשית.
מקורות ומסגרת
היכן הידע נגמר והמטאפורה מתחילה
אמונות ליבה וסכמות הן דרכים לתאר דפוסים כלליים של פירוש. המיקום בקצה הקרחון הוא בחירה סיפורית, לא מדידה של חומרה או כאב.NLP מוצג כאן ככלי חווייתי לשיחה ולהתבוננות; המחקר על תוצאות בריאותיות מוגבל, ולכן אין להסיק מכאן יעילות קלינית או הבטחת תוצאה.כשעדיין לא ברור מה מפעיל את הדפוסMAP 528 · מיפוי אישיממפים את הרגע החוזר, הטריגר, התגובה והמטרה — ורק אז בוחרים דרך.
לבדיקת התאמה — לא לאבחון ↗