היסטוריה של ביקורת או גבולות לא יציבים יכולה להפוך ביטוי עצמי לאיום נתפס. בטיחות נבדקת בהווה ובהקשר, ולא נבנית באמצעות לחץ לחשיפה.
מטאפורה או כלי התנסות · אמונות וזהות · אמונות ליבה ושורש
האם בטוח להיות אני, לבקש ולומר לא?
ערך · שייכות · מסוגלותהיסטוריה של ביקורת או גבולות לא יציבים יכולה להפוך ביטוי עצמי לאיום נתפס. בטיחות נבדקת בהווה ובהקשר, ולא נבנית באמצעות לחץ לחשיפה.
ב־20 שניות
איך זה עשוי לפעול בחיים?
- ריצוי במקום בקשה
- שתיקה כדי למנוע עימות
- תחושת אשמה אחרי הצבת גבול
בדיקת אקולוגיה · חזרת התנהגות · גבול מדורג
שאלה ותרגול
להפוך את הידע לניסוי קטן
מהו הביטוי הקטן והבטוח ביותר של הצורך או הגבול שלך?
תרגול של פחות מדקהתרגלו משפט קצר: „אני צריך/ה רגע לחשוב” או „זה לא מתאים לי כרגע”.
מקורות ומסגרת
היכן הידע נגמר והמטאפורה מתחילה
אמונות ליבה וסכמות הן דרכים לתאר דפוסים כלליים של פירוש. המיקום בקצה הקרחון הוא בחירה סיפורית, לא מדידה של חומרה או כאב.NLP מוצג כאן ככלי חווייתי לשיחה ולהתבוננות; המחקר על תוצאות בריאותיות מוגבל, ולכן אין להסיק מכאן יעילות קלינית או הבטחת תוצאה. המקורות בעמוד זה הם מקורות רקע לשכבה, ואינם אימות פרטני לכל משפט בנושא.לא צריך לדעת שם של טיפולבדיקת התאמה קצרהשיחה ללא אבחון אוטומטי וללא התחייבות, כדי להבין אם זו המסגרת הנכונה או שכדאי לפנות לאיש מקצוע אחר.
לבדיקת התאמה — לא לאבחון ↗