גבול שומר קודם כול על בטיחות וכבוד. לפעמים הוא מאפשר קשר, ולפעמים הוא דורש מרחק או ניתוק. במצב בטוח אפשר להבהיר למה נסכים ומה נעשה אם הגבול ייחצה.
מטאפורה או כלי התנסות · התקשרות וקשר · הגנות וחוויות משמעותיות
בטיחות, גבול ומרחק — מה מתאים למצב?
פחד · בושה · מטען רגשיגבול שומר קודם כול על בטיחות וכבוד. לפעמים הוא מאפשר קשר, ולפעמים הוא דורש מרחק או ניתוק. במצב בטוח אפשר להבהיר למה נסכים ומה נעשה אם הגבול ייחצה.
ב־20 שניות
איך זה עשוי לפעול בחיים?
- ״אם הצעקות יימשכו, אצא מהשיחה״
- במצב בטוח: להיעלם לכמה ימים כדי להימנע משיחה לא נוחה
- להגביל או לנתק קשר עם אדם שמפר שוב ושוב גבול בטיחותי
בדיקת אקולוגיה · חזרת התנהגות · ניסוח גבול נצפה
שאלה ותרגול
להפוך את הידע לניסוי קטן
מה שומר עכשיו על הבטיחות והכבוד שלך — הבהרה, מרחק או ניתוק — ומה מתאים להקשר הזה?
תרגול של פחות מדקהנסחו גבול במבנה: ״כאשר___, אני אעשה___ כדי לשמור על___״.
מקורות ומסגרת
היכן הידע נגמר והמטאפורה מתחילה
תגובה חזקה אינה מוכיחה טראומה חבויה. חוויות עבר הן גורם אפשרי אחד מבין רבים, וטראומה היא תחום קליני שדורש מסגרת מתאימה.NLP מוצג כאן ככלי חווייתי לשיחה ולהתבוננות; המחקר על תוצאות בריאותיות מוגבל, ולכן אין להסיק מכאן יעילות קלינית או הבטחת תוצאה.המשך מקצועי מותאם לנושאלא מציעים כאן פתרון גנרי או אבחון עצמיבמצבי אלימות, איום או שליטה כפייתית אין חובה לשמור על קשר; יש לתעדף בטיחות וייעוץ מקצועי מתאים.
משרד הבריאות · אפשרויות טיפול דרך קופות החולים ↗