מטאפורה או כלי התנסות · עקרונות NLP · מודע

לחפש אפשרות נוספת — כשזה בטוח ומתאים

קשב · שפה · בחירהכשנראה שיש רק כן או לא, להישאר או לברוח, המפה עשויה להיות צרה. עיקרון NLP זה מזמין לייצר אפשרות שלישית — לא מבטיח שכל מצב פתיר ללא מחיר.
שכבה 2 מתוך 7העומק אינו מדד לכאב, מחלה או אמת. הוא מסמן עד כמה דפוס עשוי להיות כללי, ותיק או אוטומטי בתוך המטאפורה.

ב־20 שניות

איך זה עשוי לפעול בחיים?

במילים פשוטות

כשנראה שיש רק כן או לא, להישאר או לברוח, המפה עשויה להיות צרה. עיקרון NLP זה מזמין לייצר אפשרות שלישית — לא מבטיח שכל מצב פתיר ללא מחיר.

כך זה עשוי להופיע
  • לבקש הפסקה במקום להסכים או לנתק
  • לנסות גרסה קטנה במקום הכול או כלום
  • להציב תנאי במקום להיכנע או להילחם
עדשות וכלי התנסות

Three choices · Reframing · Chunking

שאלה ותרגול

להפוך את הידע לניסוי קטן

מה תהיה אפשרות שלישית, גם אם היא זמנית ולא מושלמת?
תרגול של פחות מדקהרשמו חמש אפשרויות, כולל שתיים לא מעשיות; לפעמים רכיב קטן מהן יוצר פתרון חדש.

כדאי להמשיך מכאן

עקרונות NLP · ידע פסיכולוגיקשב — מה קיבל עכשיו את הבמהלזרקור הקשב יש מחיר בחירה: מידע שנראה כאילו איננו עשוי פשוט להישאר מחוץ לאור כרגע; הרחבת המבט יכולה להוסיף נתונים, אך אינה מבטיחה שהאיום או הבעיה ייעלמו.עקרונות NLP · מטאפורה או כלי התנסותדיבור פנימי — המשפט שמכוון את הרגעמילים כמו ‘חייב’, ‘תמיד’ ו‘אין ברירה’ עשויות להפוך העדפה למגבלה נתפסת; הן נקודת בירור יעילה, אך החלפת מילה לבדה אינה משנה תנאים חיצוניים או מבטלת אילוץ אמיתי.עקרונות NLP · מטאפורה או כלי התנסותמטרה — איך אדע שהתקדמתיבלי נקודת התחלה, הקשר וסימן נצפה קשה לדעת אם מטרה התקדמה או רק נשמעה טוב; מדד קטן מאפשר משוב, אך אינו הופך כל חוויה חשובה למספר.

מקורות ומסגרת

היכן הידע נגמר והמטאפורה מתחילה

מודעות אינה תדר יחיד ואינה נמדדת באמצעות גובה הקרחון. הקשב והדיווח המודע נחקרים באמצעות משימות ומדדים מוגדרים.NLP מוצג כאן ככלי חווייתי לשיחה ולהתבוננות; המחקר על תוצאות בריאותיות מוגבל, ולכן אין להסיק מכאן יעילות קלינית או הבטחת תוצאה. המקורות בעמוד זה הם מקורות רקע לשכבה, ואינם אימות פרטני לכל משפט בנושא.
בהירות, החלטה ומטרהNLP 528 · מפגש אישי ממוקדנושא אחד, מטרה ברורה וכלי מעשי שאפשר לקחת אל היום־יום.
לבדיקת התאמה — לא לאבחון ↗