על רקע EEG מעורב בעוצמה נמוכה מופיעים כישורי שינה — פרצים קצרים סביב 11–16Hz — וקומפלקסי K, גלים גדולים שיכולים להופיע מעצמם או בתגובה לגירוי.
מדריך שלב מלא · שלב NREM · כישורים וקומפלקסי K
N2השער שבו השינה מתייצבת
N2 מכונה לעיתים ‘שינה קלה’, אך זהו מצב מאורגן ועשיר שמצטבר לרוב לחלק הגדול ביותר מן הלילה.דיוק לפני דימויתדר EEG הוא קצב של פעילות חשמלית שנמדדת בקרקפת. הוא אינו תדר צליל, והשמעת צליל באותו מספר הרץ אינה יוצרת אוטומטית שלב שינה.
מפת השלב
מה מודדים, מה משתנה ומתי זה קורה?
תנועות העיניים כמעט נעלמות, קצב הלב והנשימה ממשיכים להאט והטמפרטורה יורדת. המוח עדיין עשוי לעבד שינוי בסביבה בלי לייצר יקיצה מלאה.
N2 מתארך לאורך הלילה ובמבוגרים הוא בדרך כלל השלב שתופס את הנתח המצטבר הגדול ביותר.
מן המעבדה אל החוויה
איך זה עשוי להרגיש — ומה כדאי לזכור
- בדרך כלל אין תחושה ייחודית שניתן לזהות לבד
- פחות נגישות לעולם החיצוני
- לעיתים גירוי מעובד בלי להיזכר בבוקר
- N2 הוא שלב יציב ומשמעותי
- כישורים וקומפלקסי K הם חתימות מדידה
- עיבוד גירוי אינו שווה למודעות
- קשר לזיכרון הוא הסתברותי ולא מתג שמירה
מיתוס מול מדידה
טעויות נפוצות שכדאי להשאיר מחוץ למיטה
N2 הוא חלק מרכזי בלילה ומכיל חתימות עצביות ייחודיות.
כישורים הם אירועי רשת; אי אפשר לקרוא מהם תוכן זיכרון בודד.
מקורות מקצועיים
כאן אפשר לבדוק כל טענה
מפת השינה נעה גם בעומק וגם בזמן. בועה מתארת תופעה או מושג — לא אבחון, לא ציון איכות אישי ולא תדר טיפולי.תדר EEG הוא קצב של פעילות חשמלית שנמדדת בקרקפת. הוא אינו תדר צליל, והשמעת צליל באותו מספר הרץ אינה יוצרת אוטומטית שלב שינה.התמונה הרחבההשלב הוא רק פרק אחד בתוך לילה שלםבאטלס מחכים עוד 30 עמודי מושג על שעון ביולוגי, הירדמות, EEG, חלימה, זיכרון ורציפות.
לפתיחת אטלס השינה המלא ↗