הגבול משתנה לפי המדד: דיווח האדם, תגובה לצליל, EEG, עיניים ושרירים אינם תמיד משתנים באותו רגע. הסיווג הרשמי מתחיל ב־N1; ‘מעבר’ הוא תהליך רחב יותר.
מדריך מרחב מלא · תהליך רציף · לא שלב AASM עצמאי
הירדמותלא מתג — אלא מעבר
אין שנייה אוניברסלית אחת שבה המוח כולו ‘נכבה’. הירדמות היא חפיפה של שינויים בחוויה, בתגובה לסביבה, בתנועות העיניים ובפעילות החשמלית.דיוק לפני דימויתדר EEG הוא קצב של פעילות חשמלית שנמדדת בקרקפת. הוא אינו תדר צליל, והשמעת צליל באותו מספר הרץ אינה יוצרת אוטומטית שלב שינה.
מפת השלב
מה מודדים, מה משתנה ומתי זה קורה?
אלפא של ערות נחלשת, פעילות איטית יותר מתגברת בהדרגה, העיניים עשויות לנוע לאט, הנשימה והלב נרגעים והעיבוד נע מן החוץ אל עולם פנימי פחות נשלט.
המשך משתנה מאוד בין אנשים ובין לילות. התחושה ‘מתי נרדמתי’ יכולה להיות שונה מן הזמן שסומן בבדיקת שינה.
מן המעבדה אל החוויה
איך זה עשוי להרגיש — ומה כדאי לזכור
- דימויים או קטעי קול קצרים
- מחשבות שמאבדות קשר לוגי
- תחושת נפילה או קפיצת הירדמות
- מעבר אינו שלב רשמי נפרד
- חוויה ומדידה עשויות לא להתלכד
- היפנגוגיה אינה חלום מלא בהכרח
- אין להסיק אבחנה מתופעת מעבר יחידה
מיתוס מול מדידה
טעויות נפוצות שכדאי להשאיר מחוץ למיטה
אזורים ומדדים שונים משתנים בקצב שונה; הירדמות היא תהליך.
דימויים היפנגוגיים יכולים להיות חלק רגיל מן המעבר ואינם דורשים פירוש קבוע.
מקורות מקצועיים
כאן אפשר לבדוק כל טענה
מפת השינה נעה גם בעומק וגם בזמן. בועה מתארת תופעה או מושג — לא אבחון, לא ציון איכות אישי ולא תדר טיפולי.תדר EEG הוא קצב של פעילות חשמלית שנמדדת בקרקפת. הוא אינו תדר צליל, והשמעת צליל באותו מספר הרץ אינה יוצרת אוטומטית שלב שינה.התמונה הרחבההשלב הוא רק פרק אחד בתוך לילה שלםבאטלס מחכים עוד 30 עמודי מושג על שעון ביולוגי, הירדמות, EEG, חלימה, זיכרון ורציפות.
לפתיחת אטלס השינה המלא ↗